Porady o fizjoterapii i rehabilitacji


Dyskopatia ćwiczenia

Dyskopatia jest chorobą, która dotyka tarczki międzykręgowej, znajdującej się między sąsiadującymi ze sobą trzonami kręgów. Na szczęście istnieją sposoby, by zminimalizować ból schorzenia, jakim jest dyskopatia. Ćwiczenia lecznicze stanowią ważny element terapii.
Choroba ta objawia się wystąpieniem nagłego i silnego bólu pleców. Najczęściej pojawia się on na skutek urazu podczas podźwignięcia ciężkiego przedmiotu. Może także zostać zapoczątkowany podczas prostej czynności powtarzanej codziennie, kichnięcia czy kaszlnięcia. Ostry okres dyskopatii trwa najczęściej do trzech tygodni. Z czasem znika po to, by za kilka tygodni powrócić ponownie.

Leczenie dyskopatii odbywa się na dwóch płaszczyznach. Jedną z metod jest operacja, do wskazań której zalicza się: porażenia mięśni oraz kończyn, bóle, które nie ustępują po ułożeniu pacjenta w jakiejkolwiek pozycji czy zaburzenia funkcji wydalania. Drugim sposobem jest leczenie nieoperacyjne, które, bez interwencji chirurga, pozwala na wyeliminowanie schorzenia tarczki międzykręgowej, jaką jest dyskopatia. Ćwiczenia i terapia manualna to podstawa.

Trzeba wiedzieć, że ćwiczenia lecznicze stanowią niezwykle istotny element terapii zwalczania dyskopatii. Niestety są one dość często traktowane nieco „po macoszemu” bądź w ogóle lekceważone. Jeżeli pacjent rezygnuje z leczenia operacyjnego dyskopatii, ćwiczenia lecznicze powinny stanowić stały element terapii.

Zestawy ćwiczeń, stosowane w zwalczaniu dyskopatii i zapobieganiu jej nawrotom, dobierane są indywidualnie. Przy ustalaniu programu bierze się bowiem predyspozycje oraz kondycję zdrowotną osoby z dyskopatią. Ćwiczenia dobierane są przez fizjoterapeutę, który ma na uwadze medyczną dokumentację sporządzoną przez lekarza.

Ćwiczenia lecznicze w dyskopatii mają na celu wzmocnienie mięśni grzbietu oraz mięśni brzucha. Wpływa to niezwykle korzystnie na ogólną kondycję chorego oraz w znaczący sposób odciąża „schorowany” kręgosłup.

W przypadku dyskopatii dość często zalecane są ćwiczenia, których pozycją wyjściową jest leżenie na brzuchu. Ich istotą jest wzmocnienie mięśni grzbietu. Z takiej pozycji, gdzie czoło oparte jest o podłogę, należy unosić ręce: naprzemiennie, jednocześnie, zarówno do przodu, do tyłu, jak i w boki. Polecane jest także wykonywanie naprzemiennych krążeń rąk, bez zmiany pozycji. Następnie z pozycji leżącej, należy przejść do klęku i lekko pochylić się. Z takiej pozycji należy wykonywać naprzemienne krążenia rąk bokiem, naprzemienne unoszenie i krążenie rąk przodem.

Nawrotom dyskopatii może zapobiec także hatha joga. Wykonuje się ćwiczenia, które polegają na budowaniu gorsetu mięśniowego kręgosłupa, a więc służą wzmacnianiu mięśni brzucha oraz grzbietu. Ważne jest także gimnastykowanie dysków – sprawdzą się wygięcia do tyłu i stanie na głowie. Jogę trzeba jednak uprawiać dość ostrożnie, bowiem niektóre pozycje mogą spowodować wypadnięcia dysku. Ponadto niektóre ćwiczenia niewykonane prawidłowo nie przyczynią się do zapobiegnięcia dyskopatii, lecz mogą ją nasilić.